一天吃多少瓜子最适宜
转自：劳动午报
一些人嗑起瓜子就停不下来，天吃不仅可能引发“上火”，多少严重时还会加重颞下颌关节的瓜最负荷。普通成人平均每周吃50-70克坚果比较适宜，适宜按平均每天10克算，天吃相当于每天吃带壳葵花子20-25克（约1把半的多少量）。如果吃多了，瓜最应相应减少饮食中其他油脂的适宜摄入量，肥胖的天吃人更要注意。
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